Le Centre Aqua vous propose toute l’année des activités ludiques et sportives pour tous.
Les activités encadrées
NOUVEAUTE : L’AQUABIKING.
Activité tonique en musique, idéale pour renforcer vos muscles et brûler des calories sans impact sur les articulations. Accessible à tous les niveaux, le lundi à 11h15, le mercredi à 18h45, le jeudi à 12h30.
Durée : 30 min
AQUA DOUCE ~ le vendredi à 16h ~ Étirements, souplesse, détente… Cette activité vous permet de libérer les tensions musculaires. Public débutant qui souhaite renouer avec une activité physique.
AQUA GYM SÉNIORS ~ intensité 1 ~ le lundi à 16h et le jeudi à 16h ~ Activité qui permet de se maintenir en forme et favorise l’endurance cardiovasculaire et musculaire.
AQUA JOGGING (GRAND BAIN) ~ intensité 2 ~ le mardi et le jeudi à 11h15 ~ Réservé aux personnes sachant nager en eau profonde. Dans le bassin sportif, ce cours propose un entraînement cardiovasculaire et un renforcement musculaire généralisé.
AQUA FITNESS ~ intensité 3 ~ le lundi à 18h ~ le mardi à 12h20 et à 18h45 ~ le jeudi à 18h30 ~ Favorise l’endurance cardiovasculaire et musculaire, enchaînements de mouvements faisant appel à la coordination, tout en combinant matériel et exercices du haut et bas du corps.
AQUA FAC (FESSIERS-ABDOS-CUISSES) ~ intensité 3 ~ le vendredi à 12h20 ~ Ouvert au public sportif. Favorise un renforcement musculaire ciblé et entretient la souplesse au rythme de la musique. Aisance dans l’eau obligatoire.
CIRCUIT TRAINING ~ intensité 4 ~ le vendredi à 18h ~ Améliore les capacités cardiovasculaires, favorise le renforcement musculaire et l’endurance en travaillant sur différents ateliers (step, trampoline, aqua-bike…).
~ Chaque séance dure 45 minutes.
~ Une faible participation (- de 3 personnes) peut annuler une activité.
~ Avis médical recommandé pour pratiquer une activité aquatique sportive.
OPEN-BIKE : Location de vélo pour un entrainement en autonomie. Inscription obligatoire sur place ou par téléphone au 05 55 20 08 08. Durée 30 min.
Heure de début des sessions (hors vacances scolaires)
- Le lundi à 11h15, 11h45, 12h15, 17h, 17h30 et 19h.
- Le mardi à 11h15, 11h45, 16h, 16h30, 17h, 17h30 et 18h.
- Le mercredi matin à à 11h15, 11h45, 12h15, 12h45.
- Le mercredi après-midi à 15h15, 15h45, 16h15, 16h45, 17h15 et 18h45.
- Le jeudi à 11h15, 11h45, 17h, 17h30.
- Le vendredi à 11h15, 11h45, 17h, 17h30, 19h.
- Le samedi après-midi à 15h15, 15h45, 16h15, 16h45, 17h15, 18h15 et 18h45.
- Le dimanche à 9h15, 9h45, 10h15, 10h45, 11h15 et 11h45.
Activités pour les enfants
BÉBÉS NAGEURS
Le mercredi de 10h30 à 11h15. De 6 mois à 2 ans. Sur réservation.
Activité qui contribue au développement psychomoteur et au bien-être des tout petits, accompagnée par les MNS. Le(s) parent(s) accompagnant(s) s’acquitte(nt) uniquement de l’entrée.
AQUA MÔMES
Le samedi de 10h à 12h ~ en accès libre avec votre entrée au Centre Aqua
Mise à disposition de matériel ludique et pédagogique pour s’amuser en famille.
AQU’ANNIVERSAIRE
Le samedi de 14h à 15h. Sur réservation.
Pour les enfants de 6 à 11 ans, groupe de 10 enfants.
Activité encadrée par un MNS.
1h d’activités ludiques + 1 goûter pour 10 enfants.
Pendant les vacances scolaires
- Le parcours gonflable : les mercredis et vendredis de 14h30 à 18h (bassin sportif, + de 6 ans)
- Le « Bateau » : les mercredis et vendredis de 10h45 à 12h (bassin ludique, – de 6 ans)
- Aqua fitness (petit bain) : les lundis et jeudis à 12h 20 // les mercredis à 19h15
- Aquagym (grand bain) : les mardis à 11h15
- Open-bike : location de vélo pour un entrainement en autonomie. Durée 30 min. Inscription obligatoire sur place ou par téléphone
Les activités sport, santé et bien-être
Après un accident de la vie ou une maladie, retrouver une pratique sportive est important. Pour beaucoup, l’activité aquatique permet de redécouvrir son corps, acquérir une certaine autonomie et de prendre du plaisir.
AQUA SANTÉ (en partenariat avec la ligue contre le cancer, la CPAM, l’Hôpital de Tulle et les associations spécialisées)
Le mercredi à 9h ~ le vendredi à 8h15. Groupe de 10 personnes maximum.
Retrouver un bien-être physique et psychologique grâce au milieu aquatique. Activité basée sur de la gym douce, à l’écoute de chacun et dans un bassin réservé.
AQUA HANDI – COURS INDIVIDUELS
(reprise à partir du mois d’octobre)
Le lundi à 12h ~ le mardi à 16h ~ le mercredi à 12h ~ le vendredi à 11h
Retrouver des sensations et de l’autonomie en milieu aquatique. Se réapproprier son corps et améliorer ses mouvements et la souplesse de ses gestes.